こころとからだの整え手帖

「しあわせは食べて寝て待て」というドラマをご存知ですか？水凪トリさんの漫画が原作で、2025年の4月～5月にNHKで放送されていたドラマです。 主人公の麦巻さとこは、「シェーグレン症候群」という治らない病気になり、ライフスタイルをがらりと変えるこ...

お盆休みの最終日。私は今年も帰省しなかった。お盆に限らず、お正月もゴールデンウィークも帰省しない。子がいる姉と弟が帰省するので、私は遠慮しておく。さほど広くはない家に3家族が集まるだけで限界だろうし、親には孫との貴重な時間を楽しんでほしい...

日常生活は送れていても、「元気」とはいえない人や「人並み」の生活を送るには、苦労や工夫が必要な人がいる。そんな人たちの存在を明らかにしたのが、『虚弱に生きる』という本だ。著者が想像していた以上に、多くの共感の声が寄せられたという。 説明し...

このブログでは、「40代からのこころとからだを整える」をテーマに、本を紹介しています。そんな私も40代後半となり、そろそろ50代が見えてきました。人生100年時代といわれる今、50代は人生の折り返し地点です。これからの日々をどう過ごしていくか考える...

『センス・オブ・ワンダー』。たまたま、SNSで目にしたこの本をなんとなく手にとってみたところ、すっかり心をつかまれてしまいました。 それは、私が歳を重ねて、花鳥風月を愛するようになったからなのか、はたまた、デジタルに囲まれた忙しい日々に疲れ...

自然派のセルフケアや美容について学んでいくと、おのずと歴史をたどることにもなります。産業革命時代や中世のヨーロッパ、もっとさかのぼると紀元前のエジプトまで。現代ほど科学的根拠が見えていなかった時代のケア方法が、意外と理にかなっていること...

物であふれかえる実家を見て、少しは捨てればいいのに…と思うけれど、親たちはどれも「捨てられない」ものだという。今年こそは思い切って物を捨てようと思っていたのに、そのまま年を越してしまった...。あるはずのものが見つからずに、もう一度買った。 ...

何かと忙しい40代の私たち。ときには、本を片手にゆっくりと自分と向き合う時間が欲しい...、とは思いつつ、仕事に家事にと目の前のことに追われて、ゆっくり本を読んでもいられない、のが現実ではないでしょうか。 美容室でカットやカラーをしている間、...

実は、1か月前に、卵管切除&子宮全摘出の手術を受けました。先日、術後検診を終えて、術後の経過も問題ないことが確認できました。 子宮筋腫は30代以上の女性の3割前後に認められるとされています。（参考：「公益社団法人 日本産科婦人科学会」）今回...

疲れを感じたとき、私たちは「寝よう」「休もう」と思います。でも、なかなか回復しない、翌朝も疲れが残っている……そんな経験はありませんか？本記事では、片野秀樹さんの著書『あなたを疲れから救う　休養学』をもとに、「疲労」と「休養」に対する考え...