こころとからだの整え手帖

『センス・オブ・ワンダー』。たまたま、SNSで目にしたこの本をなんとなく手にとってみたところ、すっかり心をつかまれてしまいました。 それは、私が歳を重ねて、花鳥風月を愛するようになったからなのか、はたまた、デジタルに囲まれた忙しい日々に疲れ...

自然派のセルフケアや美容について学んでいくと、おのずと歴史をたどることにもなります。産業革命時代や中世のヨーロッパ、もっとさかのぼると紀元前のエジプトまで。現代ほど科学的根拠が見えていなかった時代のケア方法が、意外と理にかなっていること...

物であふれかえる実家を見て、少しは捨てればいいのに…と思うけれど、親たちはどれも「捨てられない」ものだという。今年こそは思い切って物を捨てようと思っていたのに、そのまま年を越してしまった...。あるはずのものが見つからずに、もう一度買った。 ...

何かと忙しい40代の私たち。ときには、本を片手にゆっくりと自分と向き合う時間が欲しい...、とは思いつつ、仕事に家事にと目の前のことに追われて、ゆっくり本を読んでもいられない、のが現実ではないでしょうか。 美容室でカットやカラーをしている間、...

実は、1か月前に、卵管切除&子宮全摘出の手術を受けました。先日、術後検診を終えて、術後の経過も問題ないことが確認できました。 子宮筋腫は30代以上の女性の3割前後に認められるとされています。（参考：「公益社団法人 日本産科婦人科学会」）今回...

疲れを感じたとき、私たちは「寝よう」「休もう」と思います。でも、なかなか回復しない、翌朝も疲れが残っている……そんな経験はありませんか？本記事では、片野秀樹さんの著書『あなたを疲れから救う　休養学』をもとに、「疲労」と「休養」に対する考え...

先日、映画『ハッピーエンド』を観てきました。このブログでも何度かご紹介している在宅緩和ケア医、萬田緑平先生が主演のドキュメンタリー映画です。作品中には、実際に萬田先生による在宅緩和ケアを選択した5つの家族が出演しています。今回は、映画を観...

40代以降の女性の健康について語るとき、女性ホルモン「エストロゲン」はよく話題にあがりますよね。実は、男性ホルモンとして知られる「テストステロン」も、女性の健康を支える重要な役割を果たしているのです。今回は、テストステロンの基本的な働きや...

村上春樹さんの作品に『眠り』という短編があります。 主人公の「私」はある日から一睡もできなくなった。眠れない夜、「私」は、かつて好んだ本を読み、チョコレートをかじり、ブランデーを飲む。眠っていないのに、体は健康そももの。 そうやって"人生を...

「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」。そんな睡眠のお悩みはありませんか？40代は、仕事や育児、介護など多くの役割に追われながらも、自分の体調管理がより重要になる時期。睡眠でしっかり疲れを取り、エネルギッシュに活動したい...