からだを整える– category –

疲れを感じたとき、私たちは「寝よう」「休もう」と思います。でも、なかなか回復しない、翌朝も疲れが残っている……そんな経験はありませんか？本記事では、片野秀樹さんの著書『あなたを疲れから救う　休養学』をもとに、「疲労」と「休養」に対する考え...

「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」。そんな睡眠のお悩みはありませんか？40代は、仕事や育児、介護など多くの役割に追われながらも、自分の体調管理がより重要になる時期。睡眠でしっかり疲れを取り、エネルギッシュに活動したい...

近年、美容や健康法の分野でも高い注目を集めているはちみつ。最近は特にはちみつ、というと「マヌカハニー」のイメージが強いかもしれません。先日、書いた耐性菌とアロマのように、薬剤耐性の問題からも、はちみつの抗菌作用が注目されています。 でも実...

「薬剤耐性」という言葉を聞いたことはありますか？抗生物質などの抗菌薬が細菌に効かなくなることを意味する言葉です。 私は、その言葉をアロマのワークショップに参加した時に知りました。このままいくと、抗生物質が効かない未来がやってくるかもしれな...

ビタミンDが感染症予防に役立つということや、免疫力に作用するという話を、近頃、よく聞くようになりました。日本人の多くの人が、ビタミンD不足だということも耳にします。 では、「1日にどれくらいの量のビタミンDを摂取していたらよいの？」「ビタミン...